Publicerad av Saura ·
Röd paprika: näringsvärde och portionsstorlekar
Den här Fineli-referensen ger ungefär 28 kcal och 0,9 g protein per 100 g. Produkt och tillagning: rå röd paprika. Värdena gäller inte alla varumärken. För en bestämd vara ger den aktuella förpackningen ett mer relevant underlag.
Kort svar
En ätlig exempelmängd på 120 g (rå röd paprika) ger ungefär 143 kJ / 34 kcal, 1,1 g protein och 2,3 g fibrer. Portionen visar en omräkning och är ingen rekommenderad mängd.
Röd paprika: värden per 100 g och exempelportion
Referenstillstånd: rå röd paprika. Tabellen använder Fineli-post 386, version 20.0. Tillgängliga kolhydrater inkluderar inte fibrer och motsvarar inte amerikansk Total Carbohydrate.
Värden avrundas efter portionsberäkningen. Saknade uppgifter är inte nollvärden. Sockerarter, salt och mikronäringsämnen ingår inte i utdraget. kJ har beräknats ungefärligt som kcal × 4,184; en produktdeklaration kan avvika på grund av beräkningsmetod och avrundning.
Bläddra i sidled för att se alla kolumner. Med tangentbord: fokusera tabellen och använd piltangenterna.
| Näringsämne | Per 100 g | 120 g (exempelportion) |
|---|---|---|
| Energi | 119 kJ / 28 kcal | 143 kJ / 34 kcal |
| Protein | 0,9 g | 1,1 g |
| Tillgängliga kolhydrater (utan fibrer) | 4,5 g | 5,4 g |
| Fett | 0,3 g | 0,4 g |
| Mättat fett | <0,1 g | <0,1 g |
| Fibrer | 1,9 g | 2,3 g |
Väg den ätliga mängden
Väg paprikan utan skaft, kärnhus och borttagna frön. Referensen avser mild röd paprika, inte chili. En hel paprika varierar i storlek; exempelportionen är ätlig vikt.
Beräkna din egen portion
För 120 g är faktorn 120 ÷ 100 = 1,2. Energiberäkningen är 28,4 × 1,2 = 34,08 kcal före avrundning. Använd samma faktor för övriga angivna näringsämnen.
För en annan portion ersätter du 120 med din egen ätliga gramvikt. Tillståndet behöver fortfarande stämma med ”rå röd paprika”. Vid annan tillagning väljer du en passande post eller beräknar det egna receptet.
Tillagning och skillnader mellan produkter
Paprika i olja, fylld paprika och paprikaröror har egna recept. För en ugnssats kan du registrera rå paprika och olja och sedan dela den färdiga mängden. Kontrollera avrunnen vikt på burkprodukter.
Idéer till måltiden
Kombinationerna är förslag utan fasta portionskrav. Anpassa mängder efter hunger och smak och räkna med varje tillsats i hela rätten.
- Skiva i en skål med kidneybönor och ris.
- Fyll med korngryn och linser och räkna med eventuell ost.
Jämför livsmedel i samma grupp
Jämför motsvarande tillagningsstatus och mängder. Samma gramvikt innebär inte likvärdiga portioner och ger inget fullständigt omdöme om ett livsmedel.
Bläddra i sidled för att se alla kolumner. Med tangentbord: fokusera tabellen och använd piltangenterna.
| Livsmedel | Tillstånd | Energi | Protein | Fibrer |
|---|---|---|---|---|
| Champinjoner | färska, råa champinjoner | 63 kJ / 15 kcal | 2,1 g | 1,5 g |
| Vitkål | rå vitkål | 131 kJ / 31 kcal | 1,2 g | 2,5 g |
| Spenat | färsk spenat utan tillsatser | 76 kJ / 18 kcal | 2,1 g | 1,9 g |
Näringsvärden och fotoresultat är uppskattningar. Kontrollera ingredienser och portioner innan du sparar en måltid.
Läs vidare
- Näringsvärden för livsmedel och praktiska måltidsguiderNäringsvärden för 80 livsmedel och guider till portioner, recept och EU-märkning. Jämför energi, protein och fibrer med tydliga källor och tillagningsstatus.
- Grönsaker: jämför näringsvärden och tillagningGrönsaker: jämför tio livsmedel efter energi, protein och fibrer. Med tydlig tillagningsstatus, portionshjälp och källor för varje profil.
- Champinjoner: näringsvärde och portionsstorlekarChampinjoner (råa): cirka 15 kcal och 2,1 g protein per 100 g. Se portionsberäkning, tillagning och den exakta Fineli-källan.
- Vitkål: näringsvärde och portionsstorlekarVitkål (rå): cirka 31 kcal och 1,2 g protein per 100 g. Se portionsberäkning, tillagning och den exakta Fineli-källan.
- Spenat: näringsvärde och portionsstorlekarSpenat (färsk): cirka 18 kcal och 2,1 g protein per 100 g. Se portionsberäkning, tillagning och den exakta Fineli-källan.
- Sätta ihop en balanserad måltid med tallriksmodellenAnvänd tallriksmodellen för att kombinera grönsaker, potatis eller spannmål och protein. Anpassa mängder efter behov och räkna med sås och matfett.
- Registrera olja och annat matfett vid matlagningMät olja till stekpanna, ugnsplåt och dressing. Fördela mellan portioner och hantera rester utan att påstå en exakt mängd absorberat fett.
Vanliga frågor
Vilket tillstånd gäller värdena för röd paprika?
Tabellen gäller ”rå röd paprika”. Väg den ätliga delen i samma tillstånd. Väg paprikan utan skaft, kärnhus och borttagna frön. Referensen avser mild röd paprika, inte chili. En hel paprika varierar i storlek; exempelportionen är ätlig vikt.
Är exempelportionen en rekommenderad mängd?
Nej. Den visar bara hur referensvärden räknas om till en viss ätlig gramvikt. Vilken mängd som passar beror på måltiden och dina förutsättningar.
Varför skiljer sig min etikett från tabellen?
Sort, varumärke, fetthalt, vatteninnehåll och tillagning kan skilja sig. För en viss förpackad vara använder du den aktuella deklarationen på samma vikt- eller volymgrund.
Betyder en saknad uppgift noll?
Nej. Uppgift saknas betyder att den valda databasposten inte ger en siffra för ämnet. Det går inte att dra slutsatsen att innehållet är noll.
Källor och metod
- Fineli 386: Sweet pepper, red
Exakt databaspost bakom tabellen; källans gränssnitt är på finska. Det engelska originalnamnet gör posten lättare att identifiera.
- Fineli: THL:s finländska livsmedelsdatabas, version 20.0
Datautdrag hämtat den 9 maj 2026, licens CC BY 4.0. Urval, svenska benämningar, portionsberäkning och avrundning av Saura. Det är finländska referensdata, inte värden ur Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas. För en bestämd produkt har den aktuella etiketten företräde.
- Creative Commons Attribution 4.0
Licens för använda Fineli-data; bearbetningen beskrivs i källangivelsen.
- Fineli 345: Champignon, fresh
Exakt databaspost bakom tabellen; källans gränssnitt är på finska. Det engelska originalnamnet gör posten lättare att identifiera.
- Fineli 320: White cabbage
Exakt databaspost bakom tabellen; källans gränssnitt är på finska. Det engelska originalnamnet gör posten lättare att identifiera.
- Fineli 33456: Spinach
Exakt databaspost bakom tabellen; källans gränssnitt är på finska. Det engelska originalnamnet gör posten lättare att identifiera.