Jo 1 mmol/l pysyvä lasku LDL-kolesterolissa voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 50%.
LDL-kolesteroli on yksi tärkeimmistä veriarvoista terveyden kannalta. Opi kuinka LDL-kolesteroli lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja miten alentaa sitä.
Kirjoittanut: Tatu Koivisto
Päivitetty: 27.5.2026
Jo 1 mmol/l pysyvä lasku LDL-kolesterolissa voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä 50%.
Kolesteroliverikokeen tuloksissa näkyvä "LDL-kolesteroli" viittaa kolesterolin määrään LDL-partikkeleiden sisällä. LDL-partikkelit kuljettavat kolesterolia ympäri kehoa eri kudosten käyttöön. Jos LDL-kolesterolia on liikaa, se voi alkaa kertyä verisuonten seinämiin ja nostaa sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Tutkimusten mukaan jo 1mmol/l pysyvä lasku LDL-kolesteroliin voi laskea sydän- ja verisuonitautien riskiä jopa 50%.
LDL on yksi osa kokonaiskolesterolia – tyypillisesti suurin. Siksi pelkän kokonaiskolesterolin seuraaminen ei riitä, vaan myös LDL-arvo kannattaa mitata erikseen.
Mitä aiemmin saat laskettua LDL-kolesterolitasot optimaalisille tasoille, sitä isompi hyöty siitä on riskien vähentämisen kannalta.
LDL-kolesterolia voi alentaa sekä elintapamuutoksilla että lääkityksellä. Käy ensin läpi kattava opas kolesterolin alentamiseen ja sen jälkeen 4 helppoa muutosta ruokavalioosi, joilla voit alentaa omia kolesteroliarvojasi.
Ruokavaliossa LDL-arvoon vaikuttaa eniten rasvan laatu: kovan tyydyttyneen rasvan korvaaminen pehmeällä laskee LDL-kolesterolia. Ruuan kolesteroli, kuten kananmuna, vaikuttaa LDL-arvoon vähemmän kuin kova rasva. Myös liikunnalla sekä päihteiden vähentämisellä on merkittäviä positiivisia vaikutuksia kolesteroliarvoihin.
Jos olet kiinnostunut enemmän kolesterolin laskemisesta, ota meidän Youtube tili seurantaan. Jaamme siellä asiantuntijoiden, sekä kokemusasiantuntijoiden oppeja ja tarinoita mm. kolesterolin alentamisesta.
LDL:n kulkeutuminen verisuonen seinämään: Kun valtimoiden seinämät vaurioituvat esimerkiksi korkean verenpaineen, tulehdustilojen tai muiden tekijöiden vuoksi, LDL-partikkelit voivat jäädä verisuonen seinämään.
LDL:n hapettuminen: Seinämään päätyneet LDL-partikkelit altistuvat hapettumiselle, jolloin niiden rakenne muuttuu elimistölle haitalliseksi. Hapettunut LDL käynnistää paikallisen tulehdusreaktion, joka lisää valtimoiden seinämien vaurioita ja altistaa sairauksille.
LDL:n tarttuminen vaahtosoluihin: Hapettunut LDL houkuttelee immuunijärjestelmän makrofageja, jotka alkavat ottavat LDL-partikkelit sisäänsä. Täynnä rasvaa olevia makrofageja kutsutaan vaahtosoluiksi.
Plakin kehittyminen: Vaahtosolujen ja sidekudoksen kertyminen johtaa valtimonkovettumien eli rasvakertymien (plakki) muodostumiseen valtimoiden seinämiin. Nämä plakit voivat ahtauttaa valtimoita, heikentää veren virtausta ja rajoittaa hapen saantia kudoksiin.
Infarkti: Epävakaa plakki voi repeytyä, jolloin elimistö muodostaa repeämään hyytymän. Tämä veritulppa voi estää veren virtauksen sydämeen (sydäninfarkti) tai aivoihin (aivoinfarkti), mikä voi olla hengenvaarallista.
LDL-kolesteroli kuuluu osaksi kolesterolipakettia. Kolesteroliarvonsa saa mitattua helposti verikokeella. Tilaa kolesterolin mittaus tästä.