Väestötasolla terveyttä edistävät arvot ovat kokonaiskolesteroli alle 5,0 ja LDL alle 3,0 mmol/l. Henkilökohtainen LDL-hoitotavoite voi olla alle 2,6, 1,8 tai 1,4 mmol/l valtimotautiriskin mukaan. Alla näet sekä yleiset viitearvot että riskiluokkien tavoitteet.
Seuraavat ovat Suomessa käytettyjä väestötason viitearvoja. Yksittäistä arvoa tärkeämpää on kokonaisuus ja oma riskiprofiili – tulkitse arvosi aina yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
| Arvo | Väestötason viite |
|---|---|
| Kokonaiskolesteroli | alle 5,0 mmol/l |
| LDL-kolesteroli (”paha”) | alle 3,0 mmol/l |
| HDL-kolesteroli (”hyvä”), miehet | yli 1,0 mmol/l |
| HDL-kolesteroli (”hyvä”), naiset | yli 1,2 mmol/l |
| Triglyseridit | alle 1,7 mmol/l |
Lähde: yleisesti käytetyt suomalaiset tavoitearvot (mm. Käypä hoito -suositus). Riskiryhmillä, kuten diabeetikoilla ja sydän- ja verisuonitautia sairastavilla, tavoitteet ovat tiukemmat.
LDL alle 3,0 mmol/l on väestötason tavoite, ei kaikille sama henkilökohtainen hoitoraja. Käypä hoito -suosituksessa tavoite tiukkenee, jos henkilöllä on esimerkiksi todettu valtimotauti tai muita kokonaisriskiä suurentavia tekijöitä.
| Valtimotautiriski | LDL-tavoite |
|---|---|
| Pieni riski | alle 3,0 mmol/l |
| Kohtalainen riski | alle 2,6 mmol/l |
| Suuri riski | alle 1,8 mmol/l |
| Erityisen suuri riski | alle 1,4 mmol/l |
Riskiluokka ja hoitotavoite määritetään terveydenhuollossa. Erityisen pienen LDL-arvon tavoittelu omin päin ei korvaa kokonaisriskin arviota.
Lue myös: Korkeat triglyseridit · Kolesterolin alentaminen · LDL-kolesteroli
Kokonaiskolesteroli kuvaa veren kaiken kolesterolin yhteismäärää. LDL-kolesteroli eli ”paha” kolesteroli kuljettaa kolesterolia verisuoniin, ja sen koholla oleva taso on tärkein hoidettava arvo. HDL-kolesteroli eli ”hyvä” kolesteroli on kokonaisriskin arvioinnissa käytettävä merkkiaine. Sille ei ole asetettu varsinaista lääkehoidon tavoitearvoa.
Triglyseridit ovat veren rasvoja, joiden koholla oleva taso liittyy usein runsaaseen sokerin ja alkoholin käyttöön sekä ylipainoon. HDL- ja triglyseridiarvoja arvioidaan yhdessä LDL:n ja muiden riskitekijöiden kanssa kokonaisriskin määrittämiseksi.
Kolesteroli mitataan verikokeella, jossa määritetään kokonaiskolesteroli, LDL, HDL ja triglyseridit. Voit mitata kolesteroliarvosi kotona ja seurata kehitystä ilman erillistä laboratoriokäyntiä. Säännöllinen seuranta auttaa näkemään, miten elintapamuutokset vaikuttavat arvoihin.
Koholla oleviin arvoihin vaikutetaan ensisijaisesti elintavoilla: kolesterolia alentava ruokavalio, liikunta, tupakoimattomuus ja normaalipaino. Lue vaiheittainen opas kolesterolin alentamiseen ja seuraa ruokavaliotasi ruokapäiväkirjan avulla.
Huomio: Tämä sivu on yleistä terveystietoa, ei henkilökohtaista lääketieteellistä neuvontaa. Tulkitse omat arvosi aina yhdessä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka huomioi kokonaistilanteesi.
Artikkelin ravitsemus- ja ruokamäärät perustuvat ensisijaisesti suomalaisiin ja pohjoismaisiin ravitsemussuosituksiin sekä Finelin koostumustietoihin. Sisältö on yleistä ravitsemustietoa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen yksilöllistä arviota.
Suomalainen hoitosuositus veren rasva-arvojen tulkintaan, riskinarvioon ja hoitotavoitteisiin.
Ruokavalion rasvan laadun, kuidun, kolesterolin ja hiilihydraattien laadun merkitys LDL-kolesterolille.
Korkeiden triglyseridien syyt ja alentaminen
Vaiheittainen opas LDL-arvon laskemiseen
Paha kolesteroli ja viitearvot
TOP 20 sydänystävällistä ruokaa kolesteroliin
Veren rasva-arvot ja niiden alentaminen
TOP 20 vähärasvaista ruokaa ja vaikutus kolesteroliin
Hyvä kolesteroli ja sen nostaminen
Kolesterolin yhteismäärä ja viitearvot